Stress Forløb

Intensivt forløb mod stress

Et stress forløb til ro & balance 

Stress viser sig forskelligt fra person til person – måske i form af tankemylder, søvnproblemer, manglende overskud eller fysiske gener. Uanset hvordan stress viser sig hos dig, er der hjælp at hente.

​

Hos Treat Esbjerg tilbyder vi et personligt stress forløb, hvor vi møder dig med nærvær og respekt for din situation. Vi bruger en kombination af kropsterapi og metakognitive metoder, som hjælper dig med at finde ro og genoprette balancen mellem krop og sind.

​

Hvad opnår du med et Stress forløb?

Et stress forløb hos os handler ikke kun om at reducere symptomer – men om at skabe varig forandring og styrke din evne til at mærke og regulere dig selv.

​

Du kan bl.a. opnå:

• Mere energi og overskud

• Bedre søvnkvalitet

• Redskaber til at håndtere tankemylder

• Øget motivation og livsglæde

• Kropsbevidsthed og dybere åndedræt

• Bedre sammenhæng mellem krop og sind

​

En individuel & tryg proces

​Hos os får du bl.a.:

• En fast behandler, du lærer at kende

• Et forløb uden lange ventetider

• En kombination af behandling og samtale

• Et personligt forløb, der tager udgangspunkt i dine oplevelser

Er stress forløbet noget for dig?

Forløbet er relevant, hvis du f.eks. oplever:

• Søvnproblemer og træthed

• Tankemylder og uro

• Hovedpine, migræne eller muskelspændinger

• Koncentrationsbesvær

• Manglende energi og lyst

• Symptomer på angst eller overbelastning

Vi arbejder ikke efter faste skabeloner – men ud fra det, der virker for dig. Din oplevelse er vigtig, og du er med til at sætte retningen.

​

Sådan arbejder vi med metakognitive metoder

Metakognitiv terapi handler ikke om at ændre dine tanker – men om at ændre din måde at forholde dig til dem på.
 

I forløbet arbejder vi med:

• Omprogrammering af tanker der dræner dig for energi og overskud, så du kan slippe dine negative overbevisninger

• Hvordan vi undgår at tankemylderet forstyrrer vores søvn, så vi igen kan være til stede i vores liv

• Redskaber til hvordan du slipper dine tanker så du ikke bliver ved med at fodre dem

• Bevidsthed omkring at du ikke er dine tanker

Balance i livet er en blanding af det fysiske, psykiske og sociale. Kroppen har evnen til at heale sig selv, den skal bare have de rigtige forudsætninger, og dette kan vi hjælpe dig med.

​

Kropsterapi og Metakognitiv behandling er vejen frem for dig og din krop.

​​
Det giver dig frihed og mulighed for at være mere til stede i dit liv – og slippe noget af det, der dræner dig for energi.
→ Læs mere om: Metakognitiv terapi

​

De 6 stressfaser – & hvordan vi støtter dig

Vi ved, at stress ikke er én tilstand – men ofte en proces. Her er en oversigt over de faser, vi ofte ser, og hvor vi kan støtte:

1. Positiv stress: Du har drive, energi og handlekraft.

2. Negativ stress: Du får signaler fra kroppen, men ignorerer dem.

3. Alvorlig stress: Søvnproblemer, hjertebanken, dårlig hukommelse.

4. Udmattelse: Kroppen siger fra. Du har brug for ro og støtte.

5. Restitution: Du genfinder dine ressourcer – langsomt og nænsomt.

6. Forebyggelse: Du får hjælp til at mærke dig selv og justere i tide.

​

En kombination af metoder der modvirker stress

Vi kombinerer metakognitiv terapi med kropsterapi, som arbejder med spændinger, åndedræt og nervesystemet. Krop og psyke hænger sammen – og derfor arbejder vi helhedsorienteret.

​

Overvej også et supplerende forløb med fx kranio sakral terapi, som kan støtte kroppen i at slippe spændinger og finde ro.